พ่อแม่หลายคนอาจพบว่า ตอนเริ่มต้นกิจวัตรใหม่ ๆ ลูกทำด้วยความตื่นเต้น แต่พอผ่านไปสักพัก ความต่อเนื่องกลับหายไป เช่น วันหนึ่งลูกรีบเก็บของเล่น อีกวันกลับปล่อยไว้เต็มพื้น สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ “การบังคับให้ทำ” แต่คือ “การเสริมแรงใจ” ให้ลูกอยากทำต่อเอง
หนึ่งในวิธีที่ได้ผล คือการใช้ คำยืนยันเชิงบวก (Affirmation for Kids) ที่ช่วยสร้างทั้งกำลังใจ ความมั่นใจ และความรู้สึกว่าตนเอง “ทำได้จริง”
🟢 ขั้นตอนที่ 1: แนะนำแนวคิดเรื่อง “คำยืนยันเชิงบวก”
อธิบายให้ลูกเข้าใจว่า “คำพูดมีพลัง” เมื่อเราพูดกับตัวเองซ้ำ ๆ มันจะทำให้ใจเชื่อและกลายเป็นพฤติกรรมจริง เช่น
- “ฉันทำได้” → ทำให้กล้าลงมือ
- “ฉันเก็บของเล่นเป็นระเบียบ” → ทำให้เกิดการกระทำซ้ำ
🟢 ขั้นตอนที่ 2: เลือกประโยคง่าย ๆ ที่เหมาะกับวัย
สำหรับเด็กเล็ก ประโยคควรสั้น ชัดเจน และมีความหมายตรงกับกิจวัตร เช่น
- “ฉันตื่นเช้าได้”
- “ฉันเก็บของเล่นทุกวัน”
- “ฉันทำตามตารางของฉันได้”
- “ฉันเก่งที่พยายาม”
เด็กโตสามารถใช้ประโยคยาวขึ้น เช่น
- “ฉันเชื่อมั่นในตนเองและสามารถทำสิ่งยากได้”
🟢 ขั้นตอนที่ 3: กำหนดเวลาใช้คำยืนยันซ้ำ ๆ
ช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดคือ ตอนเช้า (สร้างพลังใจให้เริ่มวันใหม่) และ ก่อนนอน (ปิดวันด้วยความรู้สึกสำเร็จ) เช่น
- ตอนเช้า: ให้ลูกพูด 2–3 ประโยคหน้ากระจก
- ก่อนนอน: ทบทวนสิ่งที่ทำสำเร็จ + พูดคำยืนยันอีกครั้ง
🟢 ขั้นตอนที่ 4: เชื่อมโยงกับการทำกิจวัตรจริง
อย่าให้คำยืนยันเป็นเพียงคำพูดลอย ๆ แต่ผูกกับการกระทำ เช่น
- หลังเก็บของเล่น → บอกว่า “เห็นไหม หนูทำได้จริง ๆ”
- เมื่อตื่นเช้าตรงเวลา → ให้ลูกพูด “ฉันเป็นคนมีวินัย”
เมื่อเด็กได้เชื่อมโยงคำพูดกับผลลัพธ์จริง จะยิ่งมั่นใจและอยากทำซ้ำ
🟢 ขั้นตอนที่ 5: เสริมแรงบวกจากพ่อแม่
นอกจากให้ลูกพูดกับตัวเอง พ่อแม่ควรสะท้อนด้วย เช่น
- “แม่ดีใจที่ลูกทำตามตารางได้เอง”
- “หนูทำได้เพราะพยายาม ไม่ใช่เพราะโชค”
คำพูดเชิงบวกจากพ่อแม่จะตอกย้ำว่า สิ่งที่ลูกทำสำเร็จนั้นมีคุณค่า
💬 สรุป: วินัยที่ต่อเนื่อง เริ่มจากใจที่มั่นคง
เด็กทุกคนต้องการ กำลังใจ มากกว่าการบังคับ
ถ้าพ่อแม่ช่วยให้ลูกได้พูดกับตัวเองอย่างมั่นใจทุกวัน เด็กจะค่อย ๆ ซึมซับความคิดบวก และกลายเป็นพลังในการทำกิจวัตรอย่างต่อเนื่อง
เพราะ “ฉันทำได้” ที่ลูกพูดซ้ำทุกวัน
จะค่อย ๆ กลายเป็น “ฉันทำได้จริง” ในชีวิต
📘 “ทำได้ ง่ายจัง” เป็นหนังสือที่พ่อแม่สามารถใช้เป็นคู่มือเล็ก ๆ ในการสร้างวินัยอย่างอ่อนโยน สนุก และเต็มไปด้วยความเข้าใจ เพราะทุกเรื่องยาก…สามารถทำให้ “ง่ายจัง” ได้ หากเริ่มจากหัวใจและกำลังใจที่ถูกต้อง