Practice
ฝึกฝนวันละนิด ชีวิตเปลี่ยนได้ในทุกวัน
เลือกแบบฝึกที่ตรงกับใจ แล้วเริ่มทีละน้อย
วันนี้อยากดูแลอะไรในตัวเอง
ทบทวนวันนี้
ลองมองกลับไป
ว่าวันนี้เกิดอะไร
ขึ้นกับเรา
เริ่มดูตัวเอง →
คิดให้ชัดก่อนเลือก
ค่อย ๆ มองทางเลือก
ก่อนตัดสินใจ
เริ่มคิดให้ชัด →
เช็คใจตัวเอง
ตอนนี้เรากำลังรู้สึก
อะไรอยู่
เริ่มเช็คใจ →
มองสิ่งดี ๆ
หยุดมองสิ่งเล็ก ๆ
ที่มีความหมายในวันนี้
เริ่มมองสิ่งดี →
พักใจสักครู่
กลับมาอยู่กับตัวเอง
ผ่านลมหายใจและ
ความนิ่ง
เริ่มพักใจ →
มองการเติบโต
ย้อนดูว่าเรา
ปลี่ยนแปลง
อย่างไรบ้าง
เริ่มมองการเติบโต →
การเปลี่ยนแปลง
เล็ก ๆ ในทุกวัน
สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำในวันนี้
อาจเปลี่ยนชีวิตในวันข้างหน้า
เริ่มจากสิ่งเล็กๆ →
01
เลือกอย่างหนึ่ง
วันนี้อยาเริ่มจาก
เรื่องอะไร
02
ทำให้เล็กพอ
เล็กจนรู้สึกว่า
"ทำได้เลย"
03
กลับมาทำอีกครั้ง
ไม่ต้องสมบูรณ์
แต่กลับมาเรื่อยๆ